冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有hHe4的急救治疗的方法,车友也HHXc随身携带冰敷用具;压迫是15sF上护膝或以绷带绑紧来保护7i3R盖,减少关节的作动;而抬gZ2G是要让患部高于心脏jMNj
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